7月22日，我们迎来大暑节气。
大暑是二十四节气中的第12个节气，
也是夏季最后一个节气。
小暑不算热，大暑三伏天。
“大暑”节气正值“三伏”，
是一年中气温最高的时节。
古人将大暑分为三候：
一候腐草为萤
世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种。
陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时萤火虫卵化而出，古人便认为萤火虫是腐草所化。
每当夜幕降临，暮色苍茫，星星点点的萤火虫，装饰着夏夜。
二候土润溽暑
暑是热，溽是湿。
小暑大暑，上蒸下煮。天气开始变得沉闷郁热，土地也变得湿气浓重。
赤日几时过，清风无处寻。湿热难耐，让人无所适从。
三候大雨时行
风如拔山怒，雨如决河倾。
在“七下八上(7月下旬和8月上旬)期间，旱、涝、风灾交替登场。
因湿气积聚而招致的大雨滂沱，也以推枯拉朽之势将暑气逼退三分。
大暑节气骄阳似火，讲究怡情养心的中国人，举行各种民俗活动，取类比象，寄寓对生活的美好希望。
1、饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。相传伏茶始于宋朝，盛于清朝。
旧时南北交通要塞都有茶亭，从农历六月到八月，当地人免费烹茶煮水，施舍行人。每座老茶亭，都有一段故事，三国时，关羽单刀赴会临江亭。
现在，茶亭已经很少见了，很多地名以茶亭命名，伏茶也以更人性化的方式保留了下来。
2、晒伏姜
伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，等有奇效，并有温暖保健的功效。
3、送“大暑船”
在浙江台州等沿海地区，有送“大暑船”的习俗。
“大暑船”内载满各种祭品，渔民轮流抬着“大暑船”，在街道上行进，以此寄托五谷丰登、生活安康的寓意。
大暑节气的民俗，也体现在吃的方面。
民间饮食习俗有两种，一南一北，殊途而行。
一种是吃凉性食物消暑，
一种是在大暑时节吃热性食物温养。
福建人吃荔枝、羊肉和米糟“过大暑”；
山东地区“喝暑羊”，俗称“吃伏羊”；
而湘中、湘北素有大暑吃童子鸡的习俗。
喝暑羊
山东南部有“喝暑羊”的习俗。
人们在大暑这天，到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”，喝得全身大汗淋漓，据说这样可以排出体内*素。
吃仙草
俗话说，大暑吃仙草，活如神仙不会老。
广东很多地方，在“大暑”时节有“吃仙草”的习俗。
仙草又名凉粉草、仙人草，茎叶晒干后可以做成烧仙草，有神奇的消暑功效
吃伏面
头伏饺子，二伏面。
伏日吃面，这一习俗可以追溯到三国时期。
无论是浓郁的炸酱面，还是淋上浇头的油泼面，都能让人“汗”流满面。
人体内滞留的潮气和暑气，也能在大快朵颐中被排出体外。
这就是二伏天吃面的原因。
吃凤梨
台湾人，认为大暑时节的凤梨最好吃。
此外，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以凤梨也有平安吉祥、生意兴隆的寓意。
大暑是一年中最热的时节，如何预防情绪中暑？
古人的诗词中有“大智慧”。
消暑
唐·白居易
何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。
在诗人眼中，心平气和坐于窗下，
清风便会自然而来，凉爽也就由心而生了。
荷塘夜色，萤火亮晚；蒲扇邀凉，凉食败火；掩扉思倦，卧席听蝉。不浮不躁，心静自然凉。丰盈如夏，愿君夏安。
大暑节气到了，记得问候一下家人和朋友哦！
本期的话题：
三伏天，你打算如何度过？
你还知道哪些三伏天的养生？和大家分享一下吧。