让你吃美了
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最近，朋友圈又被闫妮刷屏了，特别是她参加某节目被拍的一张照片，令不少男士惊呼：这真的是闫妮吗？分明是初恋女友嘛！
不少美女在看到闫妮和她21岁的女儿合照，也都不淡定了：50岁的她和女儿同框，是真的看不出岁月的痕迹。关键是，人家暴瘦后，颜值到达人生巅峰，开始逆袭走花路了……
为什么闫妮在朋友圈又火了？这里面还有个小秘密。
进入5月，镇江的气温已多天在30℃徘徊，又到了一年中露肉肉的时节，是像闫妮一样瘦身逆袭，还是坚持“睁着眼睛说瞎话”：真好看，这衣服遮肉又显瘦？
有道是：3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月伴侣没……说吃小能手上线，今天就透露一个减肥餐，就怕你不敢发给闺蜜看。
凉粉大家都吃过吧？这是一款夏日里爽口的美食，专治没胃口，营养又够。今天要介绍的营养餐，灵感就来自于凉粉。所不同的是，你不仅可以在家学着做，而且红红绿绿的，都可以自己选择。
先说红色版。
取西红柿洗净，在料理机里加入一些清水后，放入西红柿榨汁；将榨出的汁水过滤2次，得到约毫升的西红柿汁；将汁水分成毫升和毫升两份，毫升的，可根据自己的口味加一点糖，毫升的里面，加入50克白凉粉，分别搅匀。
将毫升的烧开，再缓缓倒入有白凉粉的，再次烧开，需要不停地搅动，慢慢形成糊糊；将糊糊倒入一个保鲜盒，慢慢冷却；最终，就可以脱模成型，改刀成条状，需要的时候拈来当零食。
这一系列操作并不复杂，朋友们会问，要从哪里弄来白凉粉？
在华南地区，白凉粉是用凉粉草和大米做成；而在其它地方，白凉粉则是用绿豆淀粉、豌豆淀粉、红薯淀粉等各类食物淀粉制成。
无论是怎么做的，都可以在网上搜索关键词“白凉粉”买到。
除了红色版的西红柿凉粉条，我们还可以用*瓜等蔬菜，做成绿色版的，最近，我不少朋友采摘了桑葚、樱桃等水果，可以做成水果版的。如果脑洞够大，还可以加入鸡丝、肉松等，做成咸鲜版的，增加营养。
多彩版凉粉，最大的好处是，既可以当主食吃，又可以当零食代餐。
因为，不仅低脂，而且会有饱腹感，夏季食用可缓解燥热感。同时，白凉粉中含有天然的植物胶质，能够起到滋阴养颜的作用。长期食用，还可调节内分泌。
为什么要用蔬菜、水果来减肥呢？
因为，大多数蔬菜都是体积大而热量低的食物，可以吃饱又不至于摄入太多热量。但选择水果做凉粉时，要注意不要选择高热量的。
凉粉条可以当作零食来吃，在两餐之间吃点凉粉条，有助于缓解饥饿感，这样在吃饭的时候就不容易吃太多。
要注意的是，这款减肥餐没有回避淀粉和糖分，减肥并不是不吃糖，而是要把握好减肥三原则：低热量、饱腹感、稳定血糖。
一定要稳定血糖，因为低血糖的时候，容易有强烈的饥饿感，难以控制食欲。而稳定血糖，一是尽量不要让血糖升太快，二是在血糖偏低的时候，要快速升糖，缓解饥饿感。
今天推荐的美食，正好满足了以上需求，你说妙不妙？
夏日减肥，吃一些清热败火的美食也很重要，如大麦茶、荷叶茶、荷梗茶、荷蒂茶，都有清暑利尿、清热解*、通气行水等效果，适量吃，几乎没有什么副作用。注意，还要配合适量的运动哦。
赶快吃出水灵、瘦成闪电吧，你也可以！
锅巴三兄弟：汪曾祺错了，多少风流美味，都被风吹雨打去素菜馆：镇江人心中的痛，探店新开的一家，可吃美了仙女有很多种，真把美食做成画，把日子过成诗的，才更仙这间民宿的蔬果已经飘香，要在“五一”扮美餐桌漂亮女孩都去《清平乐》里看帅哥了，其实最大的看点还是美食
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