大暑，二十四节气的第十二个节气，夏季的第六个节气
年7月22日，农历丁酉鸡年六月廿九
23时15分
大暑
一年中最炎热的时候到来了
“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，40℃以上极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和哦！
大暑起源
大暑，夏季的第六个节气。在每年的7月23日或24日，太阳到达*经°。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑正值“中伏”前后，我国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。
大暑三候
我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
腐草为萤：大暑之日“腐草为萤”。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。
土润溽暑：后五日“土润溽暑”，溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。
大雨时行：再五日“大雨时行”，因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。
大暑习俗，消暑祈福
喝羊汤
山东不少地区有在大暑这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。三伏天喝羊汤，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可带走五脏积热，有益健康。
吃凤梨
台湾民谚“大暑吃凤梨”，说的是这个时节的凤梨最好吃。凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
姜汁调蛋
浙江台州椒江人有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”。也有老年人喜欢吃鸡肉粥，谓能补气。
吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源，茎叶晒干后可以做成烧仙草，又名“凉粉”，是一种消暑的甜品。
吃荔枝
在福建莆田，“过大暑”讲究吃荔枝。荔枝含有大量的葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，大暑这天吃荔枝最惬意、最滋补。因为荔枝性热，过去人们常常把它放在井里，能保鲜多日。
大暑时节，静心养生
俗话说“热在三伏”，大暑节气恰在中伏前后，因此在饮食上应注意清热、祛暑，健脾、和胃。大暑节气的饮食养生概括为“三花三叶三豆三果”。
“三花”：消暑解暑
“三花”即金银花、菊花和百合花
金银花能清热解*、凉血利咽；菊花有疏风、清热、明目、解*的功效；百合能养阴润肺、清心安神；三花都适合冲泡成茶，是消暑佳品。
“三叶”：止渴解*
“三叶”即荷叶、淡竹叶和薄荷叶
荷叶有清热利湿的作用，还能健脾助阳；淡竹叶有清热、除烦、利尿的功效；薄荷叶能够清热凉血、疏风散热；三叶也适合冲泡。
“三豆”：排*祛湿
“三豆”是指绿豆、红豆和黑豆
这是因为绿豆能清热、排*、祛湿；红豆能养心、祛除体内湿气；黑豆能够祛风、解*、益寿。
“三果”：清热
“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜
西瓜不仅能清热解暑，还能除烦止渴、利小便；苦瓜能清热降火、平稳血压；冬瓜有清胃热、排*排湿。大暑吃这三果，也能帮助安然度夏。
编辑
唐磊
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