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止疼秘方腰突,坐骨痛的ldquo对手 [复制链接]

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随着科技水平的提高,生活方式改变了,工作方式也发生了调整,之前的重体力劳动活越来越少了,但是久坐久站,长期固定单一姿势的工作方式越来越多了:司机、办公白领、检票员、打字员等。因为腰突特殊性,无论是站着和走路,或者坐着腰部都在不停的工作着,时间长了难免会出现腰痛腰酸,腰突的情况。那对于腰突我们该如何预防,怎么缓解呢?

首先我们来看下引起腰突的主要原因:

1、腰部骨质退变

据骨科专家研究发现,人成年之后,随着代谢能力的减弱,人体的腰部关节也在发生着退行性变化,骨质老化,加上腰部长期受压磨损加快,如果再收到外界的刺激,很容易就导致腰腿疼痛。

2、姿势不当

长时间保持同一种姿势不变,睡姿不对,站姿不标准,亦或者常做一些弯腰的动作,就会使纤维环受到损伤,导致椎间盘突然突出。

3、慢性劳损

过度运动,经常背负重物,经常上下楼,做一些超出腰部所能承受范围之外的活动,就会使腰过度劳损,而时间一旦过于长久,就会导致腰突出现。

生活中该如何正确的缓解腰部疼痛的呢

1、八仙花

八仙花,别名:粉团花、紫阳花(《现代实用中药》)。来源:为虎耳草科植物绣球的根、叶、花。春、夏季采收。原形态:落叶灌木。小枝粗壮,有明显的皮孔与叶迹。叶大而稍厚,对生,椭圆形至宽卵形,长7~20厘米,宽4~10厘米,先端短渐尖,基部宽楔形,边缘除基部外有粗锯齿,上面鲜绿色,下面黄绿色。具有凉血、活血,清湿热通经络的作用。

2、八角莲

八角莲,别名:山荷叶(《浙江民间常用草药》)。来源:为小檗科植物八角莲的根茎及根。秋、冬采挖,洗净泥沙,晒干或鲜用。根茎呈结节状,长约6~10厘米,径约0.7~1.5厘米,鲜时浅黄色,干后呈棕黑色;表面平坦或微凹,上有几个小的凹点,下面具环纹。须根多数,长达20厘米,径约1毫米,具有补中益气,活血散寒,祛湿止痛的作用,主风寒湿痹,筋骨腰腿疼痛。

3、石荠苎

石荠苎,别名香草、野芥菜,紫花草(苏医《中草药手册》)。来源:为唇形科植物粗糙荠苎的全草。7~8月采取全草,晒干。原形态:一年生直立草本,高20~60厘米,多分枝。茎方形,被有向下的柔毛。叶对生;叶片长椭圆形,略呈紫色,有细毛,长1.1~4厘米,宽O.8~2厘米,先端急尖或渐尖,基部楔形。具有益心敛肺,化湿止痛的作用。主筋骨痹痛,风湿关节痛,腰膝酸痛等。

接下来我们看下如何利用这三种材料,来缓解腰腿疼痛,赶走腰突折磨呢

材料:八仙花50克,八角莲45克,石荠苎35克,党参45克。

方法:将四种物品洗净后切碎,然后加入ML的温水浸泡10分钟,之后大火煎煮30分钟,熬至大概有1碗左右时。每天分三次温服,药渣装入棉布袋中系紧口,热敷腰部疼痛处1-2个小时。

作用:温经络活淤血,行气止痛,散寒通络。适用于腰椎疼痛,筋骨风湿痹痛,膝腿疼痛等。

2、冬季宜用中药外敷法:

外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用,而且是目前最为安全有效,相对稳定且使用广泛的方法,它可通过皮肤渗透,集中用药,直达病灶,达到活血消肿、化瘀行滞,通经走络的作用,从而起到很好的作用。一般情况下,3-5天缓解,只要坚持1个月左右,就可赶走疼痛折磨。

四、农村老一辈常用仙人掌+生姜缓解腰部疼痛:

材料:仙人掌克,生姜克,艾草克,烧酒ML

方法:将仙人掌去皮后,与生姜艾草一起用刀切碎,然后用硬物将三者捣碎,混合均匀后成糊状后,再加入ML烧酒,搅拌均匀,然后在微波炉里加热5分钟,然后直接将混合物摊在腰部酸痛不适处,先用棉布包裹一层,再用保鲜膜包裹一层,然后睡觉,第二天起床后取下即可。

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