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近几年，李若彤又回到了公众视野，最常被影迷挂在嘴边的，便是其长期坚持健身后的好身材：54岁还能穿上17岁时的校服，线条清晰的马甲线，分享健身心得。
李若彤在微博上发布了两张照片，并配文："年，54岁的我，在节目中穿上了17岁时的同款校服，却是母校提供给现在的初中学生的尺码(看来该是增磅一些的时候了)，身型没什么改变，但心比从前更坚定强大了。"左边这张图是54岁李若彤身穿17岁时校服的样子，从这张图我们可以看出，她的身材依然纤细，她的面容依然年轻，岁月在她的脸上和身上并没有留下什么痕迹，她还是那么年轻美丽，冻龄女神的称呼名副其实。
而在李若彤首部图书作品《好好过》中，李若彤便透露：健身让我继续更好的生活。
在练出六块腹肌之前，我还曾分享过另一张健身成果照，没想到竟然很快就登上了热搜。很多人看到之后，都以为我这一身的肌肉是近两年才锻炼出来的。影迷在评论中说道“期待已久的马甲线”时，我没忍住回复她：“早就有，不让你们看而已。”
其实我真正开始健身，是二十年前。
当时在教练朋友的引导下，我开始接触健身，没想到的是，这一坚持，就是二十年。健身成为了我的爱好之一，但鲜少与人分享。最多就是在拍戏的时候，碰上同样也喜欢健身的朋友，会一起交流健身心得，和健身所给个人带来的改变。
而真要说到健身所带给我的，那就是，它让我更自律，同时也更健康。
我自小就算得上是“体育健将”了。
读小学的时候，我就非常热衷于上体育课，也曾不止一次代表学校参加竞赛。像是米短跑、4*米的接力跑，甚至是跳高、跳远这样的项目，也都曾是我的强项。
可能是天生热爱体育，所以最初接触健身的时候，没有觉得辛苦，只是常常会感到肌肉酸痛。
与旁人略有不同的是，我没有想过要去放弃。因为一早便知道，放弃从来都是最容易的事。要想得到，这之前你必须学会付出与努力，并且还要恒久去坚持。
也有人留言：“这身材是我一辈子都无法企及的。”我的回复是：“只要你坚持，一样能做到。”
但我也理解为什么有人会说出这样的话来。一个对运动、健身本就没有什么兴趣的人，是真的很难坚持下来的。那么这个时候，我们不妨给自己定一个小目标，比如说，先让自己拥有一个平坦的小腹。
一旦设立目标之后，那么接下来需要做的就是朝着这个目标进发。当你通过健身拥有一点小成就之后，相信我，你会停不下来，甚至会发自内心地喜欢上健身。
就我个人来说，其实最初健身的时候，所用的时间也不多。基本上一周三天，其中有两天集中去健身房锻炼，而另外一天，要么去骑马，要么去打网球。
仅仅用了半年的时间，就已经有了很明显的效果了。
习惯养成的同时，我还有一个小经验，在此分享给大家。最开始健身的时候，我特地选了一张相片，挂在家中最显眼的地方。相片中的人，她的体型就是我的目标。不管是希望拥有健康的体型或肤色，用这样的方法定立自己的目标，都算是一个不错的激励法。
在我看来，健身是最能锻炼一个人强大意志力的开始。
健身到底给我带来了什么？我时常会思考这一问题。
在健身这件事情上，我是受益者。为什么会如此说？是因为在过去的很长的一段时间里，健身是我的避风港。
顺风顺水，那是剧本里的主角。人有顺境就有逆境，我也一样，抛开演员这一身份，不过是个普通人，同样也会有自己的烦恼。有一段时间，因为一些事情，我的心情可以说是跌到谷底。最痛苦的时候是靠着健身走出来的。
我曾经试过在健身房里待四到五个小时，也试过在健身房待满三个小时后换了衣服，又去游泳池游上一个小时。
事实证明，这么做对我是有用的。人心情最糟糕的时候，得让自己动起来，只有如此，才没有功夫去胡思乱想，也可以避免被不好的情绪影响自己的正常生活。
也是从那个时候，健身让我继续更好的生活。
有时候，甚至不知道究竟是我选择了健身，还是它走向了我。这真是一件幸运的事。
真要说起健身带来的最显著效果，就是体型二十年如一日未曾变化过。
现在的我与之前拍摄《神雕侠侣》时的体型几近相同。
前段时间，我被记者问到体脂率的问题，其实健身之后几乎从未测量过。我自认为最有效保持身材的方法，就是找一件十年前或者你自认为身材最好的时候穿过的衣服，如果还能穿进去，你会很有成就感。
（摘选自李若彤新书《好好过》）
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