近些年，随着人们健康保健意识的增强，健康养生逐渐被大家认可。尤其是在此次疫情之后，养生更是被提升到了一个新的高度。而饮食养生作为最常见的一种方式，也更是深受人们欢迎。对于工作忙碌的人们来说，很多时候我们更希望通过服用一些补品来调理身体，而不是花费更多的时间通过锻炼来改善身体。
作为“中华九大仙草”之一的灵芝，自古就是药食两用、延年益寿的珍品，受到了历代帝王和达官贵人的青睐。在今天人们的养生佳品排行榜上，也是位列前茅。但由于它的价格与其他普及型的养生品相比显得更加的昂贵，所以有大部分的人，对于灵芝的养生保健功效，没有尝试着去细细了解。甚至很大程度上，对于灵芝的认识，还只是停留在《白娘子盗仙草》为相公许仙“还魂”的故事传说中。
“还魂草”灵芝，真的有那么神奇的功效吗？
灵芝，自古便有“仙草”、“瑞草”、“还魂草”等美誉，其“扶正固本”、“入五脏”、“安神”、“止咳”、“助心充脉”、“益精气”等功效在《神农本草经》、《本草纲目》等医药典籍中均有记载。因为灵芝“性平，无*”，所以《神农本草经》把灵芝列为“上上药”。性平，是指灵芝的药性没有“寒、热、温、凉”的偏向性，适合于任何体质任何季节；无*，是说灵芝长期服用都没有副作用。《本草纲目》把灵芝写入大典中，同时也把灵芝列在菜部，就是肯定灵芝是一种药食同源的食品，提醒人们可以像吃菜一样的服用灵芝。其功效就是《本草纲目》所说的“主胸中结、益心气、补中、增智慧、不忘，久食轻身不老，延年神仙”。
?主胸中结，意思是可主治胸中因血气滞结造成的一切疾病，也就是五脏六腑的病都能治，可以调理全身，使阴阳平衡；
?益心气，是指灵芝可以补益一切心脏疾病得以康复；
?补中，是说灵芝能够补中气、补元气；
?增智慧、不忘，是指服用灵芝能增强记忆力，增加智慧；
?久食轻身不老、延年神仙，则是指灵芝若能长久服用，可以预防和治疗疾病，达成身体灵活、健康长寿的愿望。
人们利用灵芝已经有多年的历史。在我国古代一些神话传说中，灵芝都是能够“起死回生”、“长生不老”的仙草。大家都还记得“白娘子舍命盗仙草”这个情节吧，最终是许仙服用仙草后起死回生了。这里的仙草，说的就是灵芝。当然，起死回生，肯定是古代传说夸大的效果，但从中可见灵芝也是具有神奇功效的！
灵芝对身体有什么补益作用呢？
1
提高免疫力
现代医学研究发现，灵芝内含丰富的灵芝三萜和多糖等有效成分，长期服用不仅可以补充人体必要的营养物质，还可以调理全身各系统机能，达到扶正固本，增强体质，提高免疫力，保持身体稳态健康的效果。灵芝能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强人体对各种疾病的抵抗能力。
2
保肝解*
灵芝对人体肝脏的保护和解*功能也很显著。灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用，还能促进肝脏对药物、*物的代谢，对中*性肝炎有确切的疗效。可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。
3
改善心血管系统
灵芝对血压具有双向调节作用，它能有效舒张冠状动脉血流量，改善微循环，增加心机供氧，促进血液循环。适用于冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压等疾病。
4
抗衰老
李时珍在《本草纲目》中指出灵芝有“增智慧，好颜色”。中医认为：有其内，必形之于外。灵芝功能固本培元，健康的肤色反映的是机体五脏六腑的“精、气、神”。灵芝含有抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等，能减少人体自由基，加速细胞的再生，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。
5
抗神经衰弱
灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，是对于神经衰弱和失眠患者的必备佳品。灵芝对神经衰弱的疗效除与其镇静催眠作用有关外，尚与其稳态调节作用有关，即灵芝可通过稳态调节作用，使神经-内分泌-免疫调节紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，改善睡眠。灵芝功效虽然很多，但是按传统灵芝切片煮水的方式来服用，人体真正吸收到的精华很少，很多有效成份都随着药渣而散失。灵芝的精华凝聚于灵芝孢子。灵芝孢子是灵芝发育成熟后释放的种子。现代医学临床研究也证明，灵芝孢子含有多糖、三萜、甾醇等十几种不同类型的化合物，包括多种不同结构的三萜类成分，其活性成分含量远远高于灵芝子实体，在提高免疫力、扶正固本等方面具有更优质的效果。但灵芝孢子有双层坚硬的几丁质壁壳，不溶于水也难溶于酸，孢子粉所含的有效活性成份都被包裹在里面，未破壁的孢子粉，人体难以吸收补益。因此，为了充分利用灵芝孢子内的有效物质，消费者们一定要注意购买的是否为破壁灵芝孢子粉。免责声明：平台部分图文来源网络仅供参考，如有侵权或不实请及时联系我们予以删除。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
